追讨债务时，可通过以下方式保护自身合法权益：
证据留存方面
书面证据：务必保留能证明债务关系存在的证据，像借款合同、借条、收据、欠条等债权凭证，要仔细核对合同条款，明确借款金额、利率、还款方式等关键信息。若有担保人，也需留存担保人的相关文件。
转账记录：无论是银行转账、微信转账还是支付宝转账，都要保存好转账凭证，清晰记录转账的时间、金额等信息，以证明债务的实际发生。
沟通记录：保留与债务人的通话记录、短信、邮件、聊天记录等，明确提及债务相关事宜，如欠款金额、还款时间等，确保内容完整，这些在后续法律追讨中是重要证据。
债务追讨方式方面
协商解决：先尝试与债务人友好协商，寻求双方都能接受的解决方案，如制定还款计划、延期还款或债务重组等，并形成书面协议，明确还款时间、金额等细节，具有合同效力。
发送催款通知：若协商无果，可向债务人发送正式催款通知，明确债务金额、还款期限及逾期不还的后果，固定证据，为后续法律行动做准备。
申请支付令：债权债务关系明确且无争议时，债权人可向有管辖权的基层人民法院申请支付令，要求债务人限期清偿债务。债务人在规定期限内未提出异议，支付令即生效，可申请强制执行。
提起诉讼：若其他方式无法解决，债权人可依据相关法律向人民法院提起民事诉讼，请求法院判决债务人偿还债务。起诉前要准备好起诉状、证据材料并缴纳诉讼费用，诉讼中积极配合法院工作，提供必要协助和信息。
强制执行：对于已生效的法律文书，如判决书、调解书或支付令，若债务人不履行还款义务，债权人可向人民法院申请强制执行，法院会采取查封、扣押、拍卖债务人财产等措施，强制其履行义务。
其他保障措施方面
财产保全：在起诉期间或判决后，若担心债务人转移财产，可申请对其财产进行查封、冻结、扣押等保全措施，防止债务人在判决生效前转移财产，影响执行效果。
关注信用记录：将债务人的欠款情况报告给信用机构，可能会对其信用记录产生负面影响，促使其尽快还款。同时，自身也要注意维护好个人信用记录，避免因不当追讨行为影响到自己的信用。
在追讨债务过程中，要严格遵守法律法规，避免使用暴力、威胁、恐吓等非法手段，以免给自己带来法律风险。必要时，可寻求专业律师的帮助，更好地维护自身合法权益。
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